CIRCUITTRAINING

De training richt zich op het verbeteren van zowel kracht als uithoudingsvermogen.

Het bestaat uit een combinatie van meerdere oefeningen welke je achterelkaar uitvoert met weinig tot geen rust. Hierdoor gaat de hartslag omhoog en wordt de calorieverbranding gestimuleerd. Het aantal oefeningen dat je achterelkaar uitvoert ligt meestal tussen de 8 en 10 stuks en kunnen op eigen niveau worden uitgevoerd. De eerste ronde is voltooid als je alle oefeningen hebt uitgevoerd. De training bestaat uit meerdere rondes en een warming-up en cooling down. Er wordt getraind in een groep van max. 10 personen, in een gezellige, sociale en motiverende sfeer.


Bij de circuittraining wordt vaak het hele lichaam getraind en gebruik gemaakt van losse gewichten, zoals bv. dumbbells, kettlebells en battle rope. Full body training om snel fit te worden, spieren op te bouwen en je gezondheid/welzijn te verbeteren!